Programunk
Az alkalmak 120 percesek. Jógaszőnyeget biztosítunk, de ha számodra komfortosabb, nyugodtan hozhatod sajátod is.
Gyertyafényes jógaórák
A jógaóra egy könnyed, kezdők számára is nyitott mozgás, amely segít lelassulni és kimozdulni a napi feszültségből. Nem teljesítményről szól, hanem arról, hogy újra mozogj, és egy kis időre csak magadra figyelhess. Az óra végén a relaxáció támogatja a testi és mentális ellazulást.
Az órához nincs szükség semmilyen előképzettségre. Nem gond, ha még sosem jógáztál vagy nem szoktál sportolni – itt egy biztonságos, elfogadó anyaközösség vár, ahol a lényeg a kikapcsolódás, az együttlét és az önmagadra szánt idő.
Mentálhigiénés megosztókör
A beszélgetőkör biztonságos, elfogadó teret ad az anyai megélések megosztására. Itt semmi nem kötelező: hallgathatsz, kapcsolódhatsz, vagy megoszthatod azt, ami éppen benned van. A kört mentálhigiénés segítő szakember vezeti, aki támogatja, hogy a közeg mindenki számára hasznos és tiszteletteljes legyen.
A beszélgetések során időnként vizuális, asszociációs kártyákat (OH-kártyák) is használunk, amelyek támogatják az önreflexiót és a megosztást.